14-20 августа – Неделя популяризации активных видов спорта




Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья человека в любом возрасте.
Термин «физическая активность»
относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха и работы.
К популярным видам физической активности относятся
-
ходьба
-
езда на велосипеде
-
катание на коньках
-
занятия спортом
-
активный отдых и игры
Даже в небольших количествах физические нагрузки помогают
-
сохранять мышечный тонус,
-
устранять застои в мышцах,
-
сжигать калории и регулировать вес
-
улучшать кровообращение
-
ускорять обмен веществ
-
повышать работоспособность
-
снижать стресс
-
улучшать работу мозга.